Il concetto di ” fisico maschile “, apparso relativamente di recente, ha immediatamente attirato maggiore attenzione. La Federazione Internazionale dei BodyBuilders (abbreviata in IFBB) ha individuato gli aderenti a questo programma di formazione in una categoria separata non molto tempo fa, quindi la controversia su questa innovazione non si è ancora placata. Alcuni accettarono volentieri questa categoria, mentre altri, al contrario, erano diffidenti e scettici, considerando che gli aderenti ai fisici maschili non erano sufficientemente diligenti e leggermente pigri. Tra gli appassionati di sport che appartengono sia alla categoria degli spettatori che a quelli che vogliono trovare e pompare un bel corpo, sono tante le persone che ammirano i vincitori di questa nomination. E se un principiante ha deciso di intraprendere il percorso di Mens Physicist, allora il programma di allenamento, secondo il quale sono impegnati gli aderenti a questa nuova direzione nel bodybuilding, è destinato ad aiutare.
Chi sono i fisici maschili?
Il termine fisico maschile sembra piuttosto complicato, quindi per capire cosa si nasconde dietro, dovresti rivolgerti all’opinione delle persone che sono più direttamente legate ad esso. Secondo Andrei Mironov, atleta di questa categoria di bodybuilding, appassionato di football americano dapprima, e solo successivamente entrato a far parte dei “bagnanti”, decidendo di cimentarsi, il principale vantaggio del fisico maschile è la semplicità di questa categoria.
E questo è vero. Per il fisico maschile, non ci sono strutture rigide per la fase preparatoria, non esiste nemmeno una forma arbitraria. Il sistema si basa sul fatto che l’atleta deve pompare, asciugare per circa 3 o 4 settimane e quindi dimostrare il risultato raggiunto. Una descrizione del genere può creare l’impressione ingannevole che sia facile e semplice trattare con i fisici maschili, ed è stata progettata solo per i pigri. Non basta solo studiare il programma di allenamento, andare in palestra, asciugarsi. Se non esiste una base da cui puoi creare un corpo bello e in rilievo, puoi semplicemente dimenticarti del fisico maschile.
È necessario esercitare regolarmente. Tuttavia, come dice Mironov, in contrasto con il bodybuilding classico, le differenze sono fondamentali. Per entrare nella categoria del fisico maschile, non è necessario pesare più di 100 chilogrammi. L’importante è avere un corpo bello e in rilievo, le cui proporzioni corrispondono pienamente alla crescita. Ciò consente di ridurre significativamente il costo del mantenimento della forma in bassa stagione rispetto ai bodybuilder che pesano 150 chilogrammi. Pertanto, il fisico maschile rappresenta i primi passi verso una carriera nel bodybuilding, consentendo di acquisire esperienza di partecipazione a competizioni e così via.
Gli oppositori di questa direzione, cioè i fan del grande bodybuilding, dicono che i fisici uomini hanno volumi muscolari troppo piccoli, gambe sottili. Anche i pantaloncini da spiaggia non sono di loro gusto, e alcuni sottolineano anche il fatto che ci sono anche rappresentanti delle minoranze tra i partecipanti. Naturalmente, gli atleti con labbra, ciglia e occhi dipinti si trovano nelle competizioni di fisico maschile. Ciò non riflette in alcun modo l’essenza del fatto che solo i proprietari di una figura atletica ben gonfiata e in forma possono competere.
I fisici maschili moderni sono una categoria di bodybuilder molto più richiesta rispetto ai bodybuilder classici grandi e potenti. Adornano le copertine di riviste di fitness e femminili, mettono in mostra abiti di marchi mondiali. I bodybuilder con una montagna di muscoli non possono indossare vestiti alla moda, non piacciono a tutti.
Gli accenti principali nel programma di allenamento fisico maschile
Questa categoria, come alcuni erroneamente credono, non è stata inventata da Denis Gusev, ma è stata creata dall’IFBB, trovandosi molto richiesta, e gli atleti che soddisfacevano i criteri di selezione sono venuti e hanno iniziato a gareggiare. La divulgazione di quest’area del bodybuilding è stata facilitata dalla forte domanda di atleti di questo formato nei media.
Il fisico maschile ha investito completamente nei requisiti esistenti delle riviste patinate alla moda e del mondo della moda, che non si può dire dei sollevatori di pesi con un mucchio di muscoli. I bodybuilder da spiaggia non seguono alcun metodo o programma per garantire il 100% di successo. Ci sono, ovviamente, i loro criteri. L’estetica e le proporzioni del corpo sono sempre al primo posto, e non un insieme di grandi masse, quindi l’enfasi è esclusivamente sugli esercizi di base. Ciò consente la massima risposta anabolica.
Cintura scapolare
La maggior parte delle volte i bagnanti si dedicano all’allenamento dei muscoli deltoidi. Modellano la larghezza e le proporzioni del corpo dell’atleta, compresa la vita. Pertanto, la massima attenzione viene prestata a questa parte del corpo.
Vita sottile
Gli atleti da spiaggia non includono esercizi muscolari obliqui nel loro allenamento. Anche lo stacco da terra non è incluso nel programma di allenamento. Questo perché allarga la vita e allarga la schiena.
Muscoli del polpaccio
Entrare in gara in pantaloncini richiede agli atleti di concentrarsi sugli stinchi. Eccellenti prestazioni della parte superiore del corpo e buone proporzioni non sono le uniche cose a cui i giudici prestano attenzione. Il volume, il sollievo e la pienezza dei muscoli del polpaccio sono importanti.
