Allenamento delta scioccante con drop set e superset Luglio 15, 2021 Richiede un riscaldamento preliminare della durata di almeno dieci minuti. Consiste nel lavorare con piccoli pesi, rotazioni del corpo e delle braccia e altri movimenti…
Come costruire una schiena larga Luglio 14, 2021 Mentre la scienza non ha ancora capito come e perché i nostri muscoli crescono in risposta all’allenamento della forza , è stata stabilita la vera causa alla radice della crescita muscolare . Per costruire una…
Come espandere il torace Luglio 14, 2021 Molti allenatori altamente qualificati credono che eseguendo determinati esercizi, sia possibile ottenere l’espansione del torace. Questo di solito viene fatto facendo due esercizi in…
Allenamento ad alta o super intensità Luglio 14, 2021 Allenamento super-intensivo (dall’inglese – Allenamento ad alta intensità o HIT ) – una direzione nell’allenamento della forza , dove l’enfasi è sull’aumento dell’intensità dell’allenamento al fine di creare sovraccarico, che porta a ipertrofia muscolare più…
Caratteristiche dell’allenamento con steroidi Luglio 14, 2021 Uno dei fattori principali nell’uso efficace degli steroidi anabolizzanti è la corretta riorganizzazione dell’allenamento. In generale, l’allenamento durante l’utilizzo di steroidi non è molto diverso dai programmi di…
Allenamenti aerobici per il sollievo Luglio 14, 2021 Per creare sollievo, è necessario lavorare in due direzioni: ipertrofia muscolare e combustione dei grassi . Il primo passo per dimagrire prevede l’ allenamento per la crescita muscolare e una dieta dimagrante . Con lo…
I migliori allenamenti per la perdita di peso Luglio 14, 2021 È scientificamente provato che l’allenamento aerobico (o allenamento cardio ) è più efficace per bruciare i grassi e modellare una protuberanza negli uomini e nelle donne. A lungo termine , è…
Bodybuilding a casa Luglio 14, 2021 Essendo impegnato nel bodybuilding , una persona non si sforza sempre di conquistare la vetta dell’Olimpo sportivo. Il 95% dei bodybuilder non partecipa al bodybuilding competitivo . Nella stragrande maggioranza…
Programma di formazione per professionisti Luglio 14, 2021 Questo articolo fornisce consigli pratici per gli atleti di bodybuilding e powerlifting a lungo termine. Abbiamo cercato di raccogliere informazioni che permettano agli atleti esperti di raggiungere un nuovo livello…
Consigli per istruttori di fitness Luglio 14, 2021 Molte donne, scegliendo un piano di allenamento, non ottengono risultati visibili perché non si tiene conto delle caratteristiche individuali del corpo femminile. In particolare, il testosterone…
