Il seme di lino è benefico per la funzione riproduttiva umana. Normalizza i livelli ormonali, sebbene appartenga alle fonti dei fitosteroli. Se la soia non è raccomandata per gli uomini a causa dell’alto contenuto di sostanze simili agli estrogeni, questo problema non si presenta con i semi di lino. Possono essere introdotti nella dieta di uomini e donne.
A causa dell’alto contenuto di omega 3 e omega 6, i semi di lino migliorano la circolazione sanguigna. Aiutano ad aumentare la libido e rafforzare la potenza negli uomini. Permettono di migliorare la circolazione sanguigna negli organi pelvici nelle donne. Questo è uno degli alimenti consigliati per una sana funzione sessuale e per pianificare la gravidanza.
I semi di lino sono prescritti per le donne con irregolarità mestruali e varie malattie acquisite associate a un gran numero di infiammazioni. Il prodotto aiuta a ridurre il dolore delle mestruazioni e prevenire la sindrome premestruale.
Il seme di lino è uno degli alimenti prescritti alle donne durante la menopausa. Allevia la condizione, riduce le manifestazioni di vampate di calore, sbalzi d’umore, sintomi spiacevoli associati a cambiamenti nelle mucose degli organi riproduttivi. Il seme di lino protegge anche dal potenziale pericolo di crescita di tumori ginecologici, secondo alcuni rapporti. Questo prodotto migliora la qualità della vita ed è completamente sicuro.
Per le donne incinte, anche i semi di lino sono utili. Allevia la stitichezza che può verificarsi a causa di cambiamenti nell’attività fisica e nei livelli ormonali. Fornisce vitamina E necessaria per la crescita e lo sviluppo del feto, migliora la qualità del sangue e la nutrizione del nascituro. A volte non è consigliabile includere i semi di lino nella dieta, ma questi sono casi in cui una donna soffre di allergie e il seme di lino può essere potenzialmente pericoloso per un nascituro.
Semi di lino e controindicazioni al loro utilizzo
Oltre a pancreatite, colecistite e esacerbazione di malattie infiammatorie delle mucose dell’apparato digerente, l’allattamento può essere una controindicazione. La nutrizione per una madre che allatta dovrebbe essere selettiva e attenta. Non dovresti introdurre nuovi prodotti, soprattutto se ci sono stati casi di allergie nel bambino. A volte anche i semi di lino sono allergici. Coloro i cui figli sono allergici alle noci sono particolarmente a rischio. È meglio eliminare i semi di lino per l’intero periodo dell’allattamento. Tuttavia, secondo altre fonti, il prodotto è ipoallergenico e non deve essere rimosso dalla dieta quando si allatta un bambino. In un modo o nell’altro, è necessario consultare il proprio medico, pediatra e allergologo.
Come prendere i semi di lino
L’opzione più semplice è aggiungere un cucchiaio di semi di lino a porridge, zuppa o kefir. Questo produrrà circa 5 g di semi se un cucchiaino da tè e sarà sufficiente per prevenire la maggior parte delle malattie. Va ricordato che più semi nella dieta, maggiore è la possibilità di una reazione dal tratto gastrointestinale. Coloro che amano mangiare i semi alla dose di 50 g al giorno possono sperimentare una grave diarrea, dolore all’intestino. Questo non perché i semi siano cattivi, ma perché non dovresti mangiare troppo le fibre. Non c’è niente di sbagliato in questo stato, ma dovrai ridurre la quantità di fibre nella dieta alla norma medica ed escludere frutta e verdura per un giorno.
Importante: i grassi omega-tre e omega-sei non amano l’acqua e il cibo troppo caldi. Ci sono prove che i semi strofinati attraverso un setaccio non dovrebbero essere esposti all’aria per un lungo periodo o sotto l’esposizione diretta alla luce solare. Se i semi vengono ossidati, perderanno la maggior parte delle proprietà benefiche associate ai grassi e diventeranno una semplice fonte di fibre.
Un cucchiaino di semi di lino in mezzo bicchiere di kefir è una ricetta per la stitichezza. Se la stitichezza è grave, si consiglia di bere 6-8 prugne con questa composizione. I semi di lino con kefir vengono utilizzati anche per la perdita di peso. Quindi prendono un bicchiere di latticini a basso contenuto di grassi e aggiungono semi per bere la composizione invece della seconda cena. La ricetta funzionerà se la dieta è abbastanza sana, ma aiuterà comunque a pulire l’intestino.
Un decotto di semi di lino si prepara versando un cucchiaio di semi con mezzo litro di acqua bollente. Cuocere per circa mezz’ora a fuoco lento. Certo, cucinare non migliora le proprietà biologicamente attive dei grassi sani, ma le peggiora. Ma l’obiettivo è ben diverso. I semi di lino preparati in questo modo vengono utilizzati per pulire l’intestino. Un bicchiere di brodo si beve al mattino, mezz’ora prima di colazione. Questo non solo purifica il tratto digestivo, ma riduce anche l’appetito. Pertanto, la ricetta con un decotto viene utilizzata anche per la perdita di peso. Bevi un decotto di semi di lino e ogni volta che devi ridurre l’appetito. L’ingestione del prodotto può causare diarrea e flatulenza se si beve troppo.
L’infuso di semi di lino è composto da 3 cucchiai di materie prime, fermentate in un thermos per litro d’acqua a 90 gradi. È necessario insistere per circa 3 ore. Il prodotto finito viene bevuto per calmare il tratto digestivo, migliorare le condizioni delle mucose e normalizzare la digestione. Ha anche un effetto lassativo, antispasmodico e digestivo. L’infuso va bevuto prima di ogni pasto per la gastrite e l’infiammazione del pancreas. Ma bisogna capire che la medicina scientifica tratta tale trattamento senza approvazione.
La gelatina fredda viene preparata anche con semi di lino. Per fare questo, versare un cucchiaio di mezzo litro di acqua bollita fredda durante la notte. Al mattino, la gelatina risultante può essere macinata con un frullatore, aggiungendo bacche, miele e cannella o bevuta senza additivi aggiuntivi.
I semi di lino sono un alimento sano che può essere incluso nella dieta di adulti e bambini.
