I migliori esercizi con manubri per tricipiti Giugno 17, 2021 I movimenti seguenti sono ottimi per sviluppare i muscoli delle braccia fuori dalla palestra. Panca Viene eseguito secondo il seguente schema: Prendono i manubri…
Primo programma di formazione Giugno 10, 2021 Programma per principianti in palestra che fornisce una rapida crescita muscolare L’efficacia del programma ” 1 + 1 ” è che consente ai principianti di aumentare…
Quante volte al giorno dovresti mangiare Giugno 3, 2021 Il peso corporeo umano dipende direttamente da quanto cibo in calorie equivalenti entra nel corpo e da quanta energia ricevuta viene spesa durante il…
Fabbisogno giornaliero di carboidrati Maggio 27, 2021 Il consumo giornaliero di una fonte di energia organica è determinato dall’età, dal sesso, dal peso, dallo stile di vita e da altri fattori. Per…
Porridge nel bodybuilding Aprile 11, 2021 La principale fonte di carboidrati complessi (lenti) per gli atleti di bodybuilding sono i cereali. I più pregiati sono il riso e il grano saraceno,…
Esercizi per i muscoli della schiena Aprile 10, 2021 Non dovresti concentrarti esclusivamente su quali esercizi sono i migliori e più efficaci per costruire i gruppi muscolari della schiena. Si raccomanda di prestare la…
Quante volte al giorno dovresti mangiare per aumentare di peso? Aprile 8, 2021 La maggior parte dei bodybuilder consuma almeno 30 grammi di proteine per pasto. Questo approccio è dettato dal fatto che l’assorbimento delle proteine si riduce…
Benefici dei semi di lino per uomini e donne Aprile 4, 2021 Il seme di lino è benefico per la funzione riproduttiva umana. Normalizza i livelli ormonali, sebbene appartenga alle fonti dei fitosteroli. Se la soia non è…
Gambe di allenamento con i pesi Aprile 3, 2021 Le gambe umane appartengono al gruppo muscolare più numeroso. Questo gruppo muscolare comprende quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, glutei e muscoli del polpaccio. Nel processo di…
Come mangiare i dolci perdendo peso Aprile 2, 2021 Non è necessario mangiare solo i dolci elencati. I dolci più utili per perdere peso sono preparati in casa. Il vantaggio principale di questi dolci è…